Morgenintervaller (løpetime)
Start dagen med frisk luft og intervaller som får pulsen opp. Økten tilpasses alle nivåer, enten du løper eller går raskt.

Mila på timen (10 km på 60 min)
En løpeøkt med et tydelig mål: mila unnagjort på én time. Jevnt tempo, godt driv og en skikkelig mestringsfølelse i mål.

Sterk med vekter
Styrketrening med vekter for hele kroppen, med fokus på god teknikk og gode grunnøvelser. Du velger selv belastning.

Pilates
Rolig og kontrollert trening som styrker kjernemuskulaturen, bedrer holdningen og gir en mer bevegelig kropp. 

Core Control
En fokusert økt for mage, rygg og kjernemuskulatur. Presise øvelser som gir stabilitet og kontroll i hele kroppen.

Mobilitet & styrke
En kombinasjon av bevegelighetstrening og styrke som gjør deg både sterkere og smidigere. 

Mobility + Miniband
Mobilitetsøvelser kombinert med styrkeøvelser med miniband. Enkelt, effektivt og skånsomt.

Bodyflow
En kroppsvekt-time der vi trener hele kroppen med alt fra kjente styrke-øvelser til kreative animal-flows.

Morning Strong
Styrkeøkt med kroppsvekt og enkelt utstyr som vekker hele kroppen. Effektiv start på dagen.

Tabata
Høyintensiv intervalltrening i korte, intense drag med korte pauser. Kort og effektiv økt som gir maksimalt utbytte.

Morning Circuit
Sirkeltrening der du roterer mellom stasjoner med styrke og kondisjon. Variert, sosialt og med god energi.

SomaMove
Bevisst bevegelse til musikk der pust, flyt og kroppskontakt står i sentrum. Trening som gjør godt både for kropp og hode.

Hyrox-inspirert økt
Funksjonell trening inspirert av Hyrox: kondisjon kombinert med styrkestasjoner som utfordrer hele kroppen. Tøft, men tilpasses alle.

Spinning
Sykkeløkt med varierte intervaller til musikk. Du styrer motstanden selv, så alle får en økt som passer. Begrenset antall plasser!

Vanngym
Skånsom, men effektiv trening i vann som styrker hele kroppen uten belastning på leddene. Begrenset antall plasser!

Zumba
Dansetrening til latinske rytmer med lette, morsomme koreografier. Fest og puls i ett – ingen danseerfaring nødvendig.

Cardio Party
En energisk kondisjonsøkt til musikk med enkle bevegelser og høyt humør. 

Yngvar Spesial
Hva Yngvar Andersen skal utfordre oss i denne gangen vil tiden vise. Med flere av trenerne fra Team Naardic ved sin side blir dette en knalløkt med masse god energi!

Yoga
Det blir flere yogatimer gjennom helgen som spenner fra rolig, pustefokusert morgenyoga til sterk og langsom flyt og dyp hvile om kvelden. Alle timene vil passe for alle.